吃桑葚有什么好处

桑葚是桑树所結的一种果实，这种果实吃起来酸酸甜甜，生津开胃，受到不少人的喜爱，那么吃桑葚都有哪些好处呢？下面让我们一起去了解吧。

简要回答

吃桑葚的好处包括：可以滋阴养血、可以补肝益肾、可以润肠通便、可以健脾消食、可以增强免疫力等。

详细内容

• 01

  可以滋阴养血
  
  桑葚具有滋阴养血的功效，主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，凡阴虚有火者，皆可将桑葚作为辅助食疗果品。经营养成分分析也发现，桑葚果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。

  
• 02

  可以补肝益肾
  
  由于先天不足或后天肝肾亏损而少年白发者，可长期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻)，有助于补精益肾，使白发转黑、脱发再生。对于寒热混杂而致的性机能失调，不能服食强肾补阳药物者，也可以喝桑葚汁补肾壮阳。

  
• 03

  可以润肠通便
  
  桑葚含丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸，鲜食生津止渴，入胃能促进胃液分泌，增进胃肠蠕动，帮助润肠通便，改善大便秘结。

  
• 04

  可以健脾消食
  
  桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进肠胃分泌消化液，帮助脂肪、蛋白质及淀粉的分解消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

  
• 05

  可以增强免疫力
  
  桑葚果汁中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等，具有多种活性成分，能帮助激发淋巴细胞转化，增强机体免疫功能。