睡觉喝牛奶有什么作用

简要回答

睡觉喝牛奶有什么作用：1、舒缓心情；2、助眠；3、预防脂肪的堆积；4、预防低血糖；5、保护胃黏膜。

牛奶含有丰富的蛋白质，经常喝牛奶能增加身体的抵抗力。此外很多人都喜欢睡觉前来一杯牛奶，这样对身体有什么好处呢？下面来给大家具体的介绍一下。

详细内容

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  舒缓心情：在睡觉之前喝一杯热牛奶是可以很好的舒缓一天的心情的，一天的工作可能会让自己的情绪一直处于紧绷的状态的，喝一杯牛奶是很好的。

  
• 02

  热牛奶助眠：晚上的时候，最好是喝热牛奶的，这样对于睡眠是很好的，因为凉的牛奶会容易让人有受凉的情况。

  
• 03

  预防脂肪的堆积：喝牛奶还可以预防脂肪的堆积的情况的，可以选择无糖低脂的牛奶的，这样就不会造成发胖的情况的。

  
• 04

  预防低血糖：对于糖尿病的患者，睡前喝纯牛奶也是有一定好处的，可以预防睡眠时和凌晨的低血糖症状发生。

  
• 05

  保护胃黏膜：睡前喝纯牛奶还可以起到保护胃黏膜，防止夜间睡眠后胃酸分泌过多而引起慢性消化性的溃疡。