女生经常不吃饭的危害

减肥瘦身一直是女生们的心头大事，每天喊着要运动、要健身，却经常是说话的巨人、行动的矮子，最后只有一个办法了，那就是节食！但其实不吃饭对身体会产生一定的危害，今天就跟我一起来了解一下吧。

简要回答

经常不吃饭首先就会对胃造成一定的伤害，引起胃黏膜增厚，消化能力下降，诱发一系列的胃病；长期不吃饭还会造成气血不足、营养不良、精神不振等情况。

01
对消化系统的危害：
经常不吃饭会导致胃酸及胃内的各种消化酶形成胃粘膜层，细胞分泌唾液的功能遭到破坏，容易造成胃溃疡、十二指溃疡等疾病，胃癌的病发率也会增高。
02
大脑功能减弱：
食物中含有大量的碳水化合物，能产生出可活跃大脑功能的葡萄糖，而经常不吃饭会造成大脑葡萄糖摄入不足，大脑的意识活动就会出现障碍，从而影响大脑的思考能力和记忆力。
03
会让你更靠近肥胖族：
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为经常不吃饭会有助于脂肪的消耗，相反还会让你在吃饭的时候比平时吃得更多，瘦身不成反而更胖。
04
影响睡眠、造成失眠：
当你的身体感到饥饿的时候，消化体统变得非常活跃，这个时候如果你不吃饭的话，就会造成失眠的情况，身体得不到正常的休息，第二天你会感到身体很累很累，精神不振，严重影响工作和学习。
05
让人情绪低落：
食物中的大部分碳水化合物都含有促进血清素分泌的基础物质色氨酸，这是一种能让人产生愉悦感的激素，如果不摄入碳水化合物的话，就会让人更容易产生抑郁哦！